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高三考数学临场“超水平”发挥10大绝招


来源:中国校园文化建设网 文章作者:佚名 点击数:

 

  高考要取得好成绩,首先要有扎实的基础知识、熟练的基本技能和在长年累月的刻苦钻研中培养起来的数学能力,同时,也取决于临场的发挥。下面结合数学科的特点,谈几条考试的建议,以便使同学们临场不慌,并能在紧张的考试中超水平发挥。

  一、提前进入“角色”
  高考前一个晚上睡足八个小时,早晨吃好清淡早餐,按清单带齐一切用具,提前半小时到达考区,一方面可以消除新异刺激,稳定情绪,从容进场,另一方面也留有时间提前进入“角色”――让大脑开始简单的数学活动,进入单一的数学情境。
  如:
  1.清点一下用具是否带全(笔、橡皮、作图工具、身分证、准考证等)。
  2.把一些基本数据、常用公式、重要定理“过过电影”。
  3.最后看一眼难记易忘的结论。
  4.互问互答一些不太复杂的问题。
  一些经验表明,“过电影”的成功顺利,互问互答的愉快轻松,不仅能够转移考前的恐惧,而且有利于把最佳竞技状态带进考场(家长学院:中国第一所家长学习成长的学校)。

  二、精神要放松,情绪要自控
  最易导致心理紧张、焦虑和恐惧的是入场后与答卷前的“临战”阶段,此间保持心态平衡的方法有三种:    
  ①转移注意法:避开临考者的目光,把注意力转移到某一次你印象较深的数学模拟考试的评讲课上,或转移到对往日有趣、滑稽事情的回忆中。
  ②自我安慰法:如“我经过的考试多了,没什么了不起”,“考试,老师监督下的独立作业,无非是换一换环境”等。
  ③抑制思维法:闭目而坐,气贯丹田,四肢放松,深呼吸,慢吐气,如此进行到发卷时。

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