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暑假“余额”不足 孩子收心“三步走”

暑假“余额”不足 孩子收心“三步走”


来源:中国校园文化建设网  作者:佚名

 

  近两个月的“疯狂假期”已经临近尾声,你的心收回来了吗?根据往年的情况,每当新学期刚开学时,很多孩子都存在上课迟到、睡觉、“开小差”等现象,课堂效果、学习状态都慢半拍。因此,在假期的最后一周里,如何让孩子学会自我调节,以全新的状态去迎接新学期,是目前家长们最为关心的问题。

  假期熊孩子“作”上天

  经过一个假期的“放养”,开学前,孩子最容易出现情绪低落、注意力不集中等表现。

  刘女士的儿子今年上小学二年级,这个暑假刘女士特意休了年假,陪孩子去北京旅游,专程去了故宫、长城和一些知名学府,希望孩子能在假期长长见识。回来后又给孩子报了一个游泳班,希望孩子能尽情的玩。

  “我是想趁着现在学业压力不大,让孩子享受一下童年。”但一个假期下来,刘女士发现孩子变得有些懒散了,“前两天我检查他的作业,发现写的乱七八糟,催他看看书,他就跟我发脾气,每天晚上不到十点不睡觉,早上不到九点不起床,可愁死我了。”

  采访中不少家长表示,开学在即,现在孩子一听上学就撅嘴,早上不愿起床,迷恋网络游戏,一到下午就不停地打瞌睡…… “一个暑假,就感觉熊孩子要上天了,完全管不了啊。”一名家长无奈的说。

  暑假收心第一步:及早调整生物钟

  孩子的“收心”工作首先要从生活作息开始。据了解,在假期里,不少孩子都存在晚睡晚起、痴迷游戏、熬夜追剧等情况,原先的“生物钟”已经完全被打乱,必须要抓紧调整。

  “有的孩子凌晨一两点都不睡觉,第二天睡到中午都不起,如果不在开学前把作息调整过来,开学后无论是学习,还是生活,都会找不着状态。”山师大附中老师王俊亮表示,在开学前夕,学生可以按照学校的作息时间来调整自己的“生物钟”,并适当预习功课、阅读书籍,“从早自习开始,按照上课的节奏,为自己规划一个‘课程表’”。

  “经过一个假期的休息,学生自然会处在比较松散随意的状态中。让孩子尽快收心,在新学期进入良好的学习状态,需要家长和老师一起努力,形成教育合力。”吉大附中初中部王艳老师说。

  面对孩子生活作息不规律的问题,王艳给出了有针对性的建议:现在家长就应该调整孩子的生物钟了,这几天,可以每天都让孩子比前一天早起半小时到一小时,尽量减少孩子白天的睡眠时间,促进晚上尽快入睡;此外,家长还可以带孩子进行些体育运动,提高孩子身体机能和睡眠质量。“在这段‘非常时期’,家长要格外注意才好,而且家长也要和孩子一定要一起实行新的生物钟,和孩子一起早睡早起。”王艳说。

  另外,在假期里学生的饮食、运动都缺乏合理的安排,有的学生假期忙于补课,或外出游玩,生活和饮食规律被打乱,使得身心疲惫,因此,家长要让孩子多吃些蔬菜、水果和杂粮,适当摄取蛋白质类的食物,避免营养不良或营养过剩。其次要适当锻炼身体,让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

  暑假收心第二步:心理疏导,多给孩子正能量的暗示

  经过近两个月的长假,大多数孩子仍处于“疯狂”状态,不愿意接受开学这个现实问题,存在排斥、厌恶的心理,面对这样的情况,家长的心理疏导工作变得尤为重要。“特别是低年级的孩子,需要家长和他们多交流,通过引导来让孩子认识到新学期即将到来,从而更好地转换到新的角色当中。”燕山小学一位老师说。

  另外,该老师也建议家长在开学前,多鼓励孩子和同学一起预习新学期的功课以及温习假期里的作业,并互相交流、沟通,对新的学期进行规划、憧憬,不仅能让孩子的心情得以放松,也能让孩子在开学前做好充分的学习准备。

  “我们即将重新站在了新学期的起跑线上,新的一年开始了,你一定为自己许下了美好的心愿,那么对于这学期,你有没有给自己设立一个目标呢?”长春市第一实验中海小学教科研主任杨波提醒,家长为保证孩子带着积极情绪进入新学期,需要在心理上给予帮助,对新生活的来临,给予积极暗示。

  家长该如何帮助孩子顺利过度到新学期?杨波建议,首先,家长应该在心理上进行疏导,比如多说一些正能量的话,让孩子在情感上有一种对学校的迫切回归,离开学校一个月,孩子也许对集体生活有所想念,家长不妨鼓励孩子,“又要见到你的好朋友了”、“你可以把假期的经历和同学们分享”、“你又可以听到你最喜欢的那堂课”……这类语言能让孩子想念校园,产生积极效果。

  杨波老师还特意强调,马上要开学了,很多家长在假期不限制孩子玩手机、电脑,但是开学以后,家长最需要特别注意的就是管住孩子玩手机游戏、看动画片等等。杨波老师说,家长也必须以身作则,如果家长一直在做“低头族”,孩子也会难以管教。

  暑假收心第三步:新学期规划不能少

  “最后一周的时间,学生最好静下心来为即将到来的新学期做个规划。”该老师建议,学生可以针对自己的实际情况,对每一个学科用心制定一份全新的规划,确立一个明确的方向,“每个阶段提高几分,具体怎么提高都可以写在计划里”。这样一来,学生有了新学期要努力的目标,会更容易进入学习的状态。

  对于低年级的学生,家长也可以参与到制定计划的过程中来,正确的帮助、引导孩子消除假期过后的失落感,缓和他们对新学期的反抗情绪,并根据计划配合孩子,重新树立他们的自信心,完成目标。

  此外,不妨带孩子到书店、图书馆感受学习的氛围。“开学前要制定一个作息计划,学生和家长要共同制定,让孩子上学之后能够快速适应学校的生活。也可以带孩子去买文具用品,让孩子有开学的意识。”王艳说。


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